Tips agar dapat tahan haus dan lapar di bulan puasa

Definisi dari puasa adalah menahan daripada nafsu yang meliputi makan,minum,dan (censored, you know I mean ) . menahan lapar dan haus bukan perkara mudah karena tubuh kita akan dehidrasi dan kekurangan ion hingga lebih dari 12 jam , tapi anda tidak usah takun berikut saya berikan tips agar bisa menahan lapar dan haus hingga waktu maghrib tiba :

1.    Menyibukkan diri dengan kegiatan positif . karena dengan kegiatan tersebut kita dapat melupakan waktu dan melupakan rasa haus dan lapar  Jadi kalian harus membuat diri anda sesibuk mungkin agar anda tidak akan merasakan waktu. Waktu akan berjalan dengan cepat jika kita tidak melihati waktu.

2.    Susunlah rencana Anda dalam sehari dari fajar subuh hingga menjelang buka puasa. Dari waktu ke waktu berikan diri anda jauh lebih sibuk dari hari sebelumnya.

3.    Memakan makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi pada saat sahur

4.    Minum air hangat karena haus disebabkan zat2 yang tertinggal di tenggorokan. Dengan segelas air hangat mampu melunturkan zat2 tersebut

5.    Banyak mengonsumsi buah yang mengandung air seperti anggur,melon,semangka,jeruk pada saat sahur

Semoga tips ini bermanfaat , jangan lupa tinggalkan komentar anda dengan kata sopan

Read more »

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa

Bau mulut saat berpuasa merupakan hal yang wajar karena tidak ada makanan masuk ke mulut lebih dari 12 jam . tapi bagi sebagian orang bau mulut merupakan hal yang sangat mengerikan karena dapat mengurangi kepercayaan diri sendiri . tapi tenang , berikut tips dari saya untuk menghilangkan bau mulut anda saat berpuasa :

1.    Menggosok gigi anda dengan rutin setelah makan sahur dan berbuka puasa agar sisa-sisa makanan tidak menempel di gigi atau mulut yang bisa menyebabkan bau mulut , usahakan menyikat nya agak lama dari biasanya supaya gigi kita benar-benar bersih dari plak dan sisa makanan

2.    Makan buah dan sayur pengusir bau mulut seperti apel

3.    Banyak minum air putih

4.    Kumurkan mulut anda dengan obat kumur yang tidak beralkohol

5.    Tidak merokok pada saat waktu sahur

6.    Hindari makanan berbau menyengat seperti petai, jengkol, bawang putih mentah  dan buah durian

Sekian tips dari saya semoga bermanfaat dan jangan lupa tinggalkan komentar dengan kata-kata yang sopan dan santun serta tidak menyinggung perasaan orang lain

Read more »