Makanan dan minuman yang harus dihindari pada saat diet

Diet adalah proses untuk merubah penampilan tubuh dengan cara mengatur pola makan dan merubah kebiasaan makan yang berlebih. Tentu saja ada beberapa makanan yang harus dihindari pada saat anda menjalankan program diet diantara lain :

1. Minuman dingin / Es
Memang es atau minuman dingin tidak mengandung lemak sama sekali namun minuman yang dingin atau yang dicampur es akan menyusahkan tubuh dalam pembakaran lemak.

2. Gula
Mengkonsumsi gula secara berlebih memang tidak baik untuk tubuh dan kesehatan kita karena bisa menyebabkan diabetes karena berkurang nya insulin dalam tubuh

3. Makanan yang berminyak
Minyak goreng umum nya banyak mengandung kolestrol dan lemak , bagi anda yang ingin berdiet sebaiknya menghindari makanan yang berminyak

4. Makanan berlemak
Tentu saja makanan berlemak seperti daging harus anda hindari karena selain menyebabkan tubuh anda menjadi gemuk akibat banyak makan makanan berlemak , juga bisa menimbulkan penyakit seperti kolesterol dan asam urat

Dan masih banyak lagi yang lainnya , tips dari saya makanlah makanan yang berserat tinggi dan berkarbohidrat tinggi. Mulailah membiasakan diri memakan buah dan sayur yang rendah karbohidratnya.
Sekian tips dari saya semoga bermanfaat terimakasih dan jangan lupa tinggalkan komentar anda

Read more »

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa

Bau mulut saat berpuasa merupakan hal yang wajar karena tidak ada makanan masuk ke mulut lebih dari 12 jam . tapi bagi sebagian orang bau mulut merupakan hal yang sangat mengerikan karena dapat mengurangi kepercayaan diri sendiri . tapi tenang , berikut tips dari saya untuk menghilangkan bau mulut anda saat berpuasa :

1.    Menggosok gigi anda dengan rutin setelah makan sahur dan berbuka puasa agar sisa-sisa makanan tidak menempel di gigi atau mulut yang bisa menyebabkan bau mulut , usahakan menyikat nya agak lama dari biasanya supaya gigi kita benar-benar bersih dari plak dan sisa makanan

2.    Makan buah dan sayur pengusir bau mulut seperti apel

3.    Banyak minum air putih

4.    Kumurkan mulut anda dengan obat kumur yang tidak beralkohol

5.    Tidak merokok pada saat waktu sahur

6.    Hindari makanan berbau menyengat seperti petai, jengkol, bawang putih mentah  dan buah durian

Sekian tips dari saya semoga bermanfaat dan jangan lupa tinggalkan komentar dengan kata-kata yang sopan dan santun serta tidak menyinggung perasaan orang lain

Read more »

Tips memutihkan gigi secara alami

Gigi adalah mahkota tubuh yang harus kita rawat agar menunjang penampilan dan membangkitkan rasa percaya diri , namun bagaimana jika gigi anda mencilang ? eh tunggu dulu saya belum selesai . bagaimana jika gigi anda mencilang  berwarna kuning bin emas karatan :D ?? tentunya itu akan mengurangi rasa percaya diri anda . hal yang langsung dirasakan ketika kita memiliki gigi sekuning emas adalah teman anda mengira bahwa anda tidak pernah gosok gigi seumur hidup , woooow lebayy banget :D . ehmmm tapi saya punya nih tips memutihkan gigi emas imitasi alias gigi kuning anda secara alami , berikut tips nya :

1.  Cara memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang.

 Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali.

  2.  Cara memutihkan gigi dengan Kulit Jeruk.

Dengan menggosokkan kulit jeruk ke bagian dalam gigi anda, layaknya seperti menyikat gigi biasanya dengan teratur, juga dapat membantu memutihkan gigi. Ternyata kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang lembut, dan mampu menghilangkan kotoran atau plak di gigi tanpa membahayakan lapisan email pada gigi.

  3.  Cara memutihkan gigi dengan strawberi.

Strawberi adalah makanan yang alami dapat memutihkan gigi. Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.
Stroberi yang dicampur dengan setengah sendok teh baking soda bisa bertindak sebagai pemutih gigi. Oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

  4.  Cara memutihkan gigi dengan Apel.

Apel mengandung dua kualitas yang membantu dalam pemutihan gigi. Pertama, proses mengunyah buah apel yang keras dan renyah bisa melunturkan plak gigi yang dapat mengubah warna gigi. Selain itu, mengunyah juga merangsang produksi air liur yang secara alami dapat melawan bakteri dalam mulut yang merubah warna gigi. Yang kedua, apel juga mengandung asam malat yang bertindak sebagai bahan alami untuk ‘mengendurkan’ dan menghilangkan noda pada permukaan gigi.

  5.  Cara memutihkan gigi dengan Wortel.

Wortel juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi. Seperti apel, wortel adalah makanan yang dapat melunturkan plak gigi yang keras selama proses mengunyah.

Jika cara diatas belum berhasil maka masih ada cara pamungkas nya yaitu : minta duit kepada orang tua anda untuk ke dokter gigi untuk membersihkan gigi anda agar bisa menjadi putih .

Sekian tips saya semoga bermanfaat bagi penderita gigi kuning yang dulunya malas sikat gigi :D peace v cuman bercanda

Sumber  : http://gaulstyle.com/cara-mudah-memutihkan-gigi/

Dengan beberapa modifikasi dan perubahan 

Read more »

Manfaat madu untuk kesehatan

Madu sering juga disebut-sebut sebagai cairan ajaib. Hal ini dikarenakan khasiat dan manfaat madu untuk kesehatan tubuh serta kecantikan tidak diragukan lagi. Bahkan sejak jaman dulu madu sudah digunakan sebagai obat maupun bahan obat. Dalam ajaran Islam, sejarah Mesir, dan sejarah peradaban China sekalipun madu sudah dikenal dan dimanfaatkan khasiatnya.

Adapun kandungan madu menurut USDA Nutrient database madu mengandung nilai gizi madu per 100 g: Gula 82.12 g, Serat 0.2 g, Energi 304 kcal, Karbohidrat 82.4 g, Lemak 0 g, Protein 0.3 g, Asam Pantotenat (Vit. B5) 0.068 mg (1%), Vitamin B60.024 mg (2%), Folat (Vit. B9) 2 mg (1%), Air17.10 g, Riboflavin (Vit. B2) 0.038 mg (3%), Niacin (Vit. B3)0.121 mg (1%), Fosfor 4 mg (1%), Potasium 52 mg (1%), Vitamin C0.5 mg (1%), Kalsium6 mg (1%), Besi 0.42 mg (3%), Magnesium 2 mg (1%), Sodium 4 mg (0%), Zinc 0.22 mg (2%). Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk tubuh.

7 Manfaat madu untuk kesehatan:

1. Mencegah Kanker
Kandungan flavonoids yang terdapat pada madu serta antioksidannya dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Sementara itu kandungan karsinogen pada madu bisa mencegah beragam tumor.

2. Meningkatkan sistem imun (kekebalan tubuh)
Madu juga kaya akan zat antioksidan yang dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Tidak hanya itu, kandungan Madu mempunyai kandungan nutraceuticals dapat melawan radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

3. Meningkatkan Stamina
Menurut hasil penelitian, madu dapat meningkatkan performa (ergogenic),yang dapat meningkatkan performa atlet. Madu dapat membantu tubuh mengontrol gula darah dan juga membantu penyembuhan otot serta pemulihan stamina setelah aktifitas berat.

4. Sumber vitamin dan mineral
Madu juga diketahui kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Kadar vitamin dan minerl tersebut tergantung pada nektar yang dihisap oleh lebah madu tersebut.

5. Menghalau bakteri dan jamur
Madu juga mengandung zat antiseptik yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri, hal tersebut mampu menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi. Jika seserorang mengalami luka gores ataupun luka bakar, maka madu sering dijadikan obat pertolongan pertama untuk di oleskan sehingga menghindari terjadinya infeksi.

6. Menurunkan berat badan
Berbeda dengan gula yang tinggi kalori dan lukosa, madu mengandung vitamin dan mineral yag dibutuhkan tubuh. Banyak yang meyakini bahwa madu bisa dijadikan obat alami untuk menurunkan berat badan. Biasanya madu dicampung dengan jus lemon diminum pada pagi hari diyakini bisa menghilangkan selulit.

7. Mengobati batuk dan radang tenggorokan
Seperti hanya pada point 6, kandungan anti bakteri pada madu bisa melawan mikrobakteri penyebab radang, bahkan madu dapat membunuh bakter-bakteri yang menyebabkan infeksi pada tenggorokan.

Masih banyak manfaat madu lainya, ini hanya sebagian kecil manfaat dari zat ajaib yang biasa kita jadikan obat. Madu pun bisa dikombinasikan dengan ramuan herbal lainya untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. 

SUMBER

Read more »

Bahaya bulu kucing bagi kesehatan

Kucing merupakan salah satu hewan jinak yang menggemaskan, disamping itu juga hewan kucing ini sangat bermanfaat sekali bagi orang yang rumahnya banyak tikusnya, akan tetapi yang menjadi masalah saat ini yaitu bulunya, apakah benar-benar berbahaya bulu kucing bagi kesehatan? Menurut informasi yang saya dapatkan bulu kucing dapat menyebabkan sesak nafas, alergi, gatal-gatal, batuk dan yang berhubungan dengan pernafasan.

Kebanyakan kucing berpenyakit Toxoplasmosis yaitu semacam parasit yang hidup di usus kucing. Maka parasitnya berpotensi menulari lewat tinja kucing.

jika tinja kucing berceceran di sekitar rumah anda, bisa jadi parasit juga berpotensi tersebar di sekitar permukaan tanah, lantai, dan pekarangan rumah. Parasit juga melekat pada bulu, mulut, dan wadah bekas makan kucing.

Parasit dalam usus kucing ini juga bisa hidup di tubuh manusia. Maka kita sebut penyakit hewan yang bisa juga pada manusia atau zoonosis. Berdekatan hidup dengan kucing berisiko tertular parasit ini. Tenang dulu Tentu tidak semua kucing membawa parasit ini. Hanya kucing yang tertular saja yang menjadi sumber penular.

Parasit toksoplasma juga ditemukan pada hewan-hewan seperti anjing, tikus atau babi. Akan tetapi, di antara semua hewan tersebut, parasit toksoplasma hanya berkembang biak di tubuh kucing dan bisa ikut keluar bersama kotorannya, dalam bentuk telur.

Akibat kontak langsung dengan kucing, mengelus dan lupa mencuci tangan setelahnya atau mencium bulu-bulu kucing di mana pada bulunya telah menempel telur parasit tadi juga salah satu penyebab penularan Toksoplasma Gondii.

Bagi wanita yang memelihara kucing dan sedang merencanakan kehamilan atau sudah hamil, sebaiknya tidak memelihara kucing atau menjauhinya untuk sementara waktu. Pasalnya, bila bumil tertular toksoplasma, bisa berakibat buruk pada janin. Jika terkena pada awal trimester I dapat terjadi keguguran atau kematian janin, dan jika kehamilan berlanjut maka bisa menimbulkan kecacatan pada bayi dari tingkat sedang hingga berat.

Bagi bumil sendiri, gejala toksoplasma kadang tidak berdampak kecuali saat itu daya tahan tubuh sangat menurun karena parasit ini bersifat imunokompromais, sehingga bisa timbul rasa lelah, flu, nyeri kepala, atau demam.

Tapi tenang , saya juga punya cara untuk mencegah terkena parasit Toksoplasma :

1)  tidak mengkonsumsi daging mentah atau setengah matang karena parasit ini juga bisa menginfeksi mamalia lain selain manusia. Selain itu, Toxoplasma hanya akan mati jika dipanaskan 700C selama 15-30 menit. 

2) Usahakan untuk selalu mencuci sayuran atau buah yang akan dikonsumsi serta pisau dan perkakas dapur lainnya sehingga kotoran yang mungkin melekat bisa dihilangkan.

3) Budayakan mencuci tangan dengan sabun sebelum mengolah dan mengkonsumsi makanan. Mencuci tangan dengan sabun atau disinfektan ternyata bermanfaat untuk mencegah penularan berbagai penyakit, di antaranya diare disentri dan juga toxoplasmosis ini. 

4) Hindari kotak dengan tanah yang seringkali terkontaminasi kotoran kucing atau hewan lainnya. Jika kontak tidak bisa dihindari, lindungi tangan dengan sarung tangan dan biasakan mencuci tangan sesudahnya. Untuk wanita hamil, hindari kontak dengan kucing terutama dengan kotorannya. Pemeriksaan serologis untuk toxoplasmosis perlu dilakukan jika ada riwayat keguguran apalagi jika lebih dari satu kali. 

5) Menyediakan tempat khusus untuk buang air (kecil dan besar) kucing, sehingga orang yang berniat/ senang memelihara kucing hendaknya juga melatih hewan peliharaannya tersebut untuk bisa buang air besar/ kecil pada tempatnya.

Read more »

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

Untuk masyarakat daerah tropis, buah alpukat tentunya sudah sangat lazim di konsumsi sebagai buah atau dibuat menjadi jus segar sebabai menu penutup. Selain itu mengonsumsi buah alpukat secara rutin juga sangat dianjurkan untuk mendapatkan manfaat dan khasiat secara langsung dari buah ini. Sebelum mengetahui manfaat dari buah alpukat mari kita mengetahui kandungan gizi pada buah alpukat :

Kandungan Gizi	Jumlah
Protein	0,90 g
Kalori	85,00 kal
Kalsium ( Ca)	10,00 mg
Lemak	6,50 g
Karbohidrat	7,70 g
Zat besi (Fe)	0,90 mg
Fosfor (P)	20,00 mg
Vitamin A	180,00 S.I
Vitamin B1	0,05 mg
Vitamin C	13,00 mg
Serat	1,40 g
Air	84,30 mg
Bagian buah yang dapat dimakan	61,00 %

 Adapun beberapa khasiat dan menfaat buah alpukat untuk kesehatan  :

1.      Menangkal radikal bebas
Kandungan Vitamin E, C atupun flavonoid akan menagkal radikal bebas. Sedangkan radikal bebas adlah penyebab utama timbulnya penyakt kanker. Konsumsi saja setip hari.

2.    Menurunkan tingkat kolesterol darah.

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal. Lemak jenis ini baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein). Kandungan dalam buah selain lemak tak jenuh yaitu betasitosterol, fungsi dari betasitosterol ini dapat mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh yg berasal dari asupan makanan. Perpaduan antara lemak tak jenuh tunggal dan betasitosterol  menjadikan buah alpukat sebagai salah satu buah yang cukup baik untuk menurunkan koleterol dalam darah.

3.    Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam buah alpukat  berperan dalam melindungi mata dari degenerasi katarak dan makula.

4.    Membantu Turunkan Kolesterol
Kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol

5.    Untuk mata yang bengkak.
Caranya Ambil alpukat, kemudian potong menjadi beberapa bagian kecil berbentuk bulan sabit. Kemudian, sambil berbaring, tempatkan beberapa potong di bagian bawah mata, dan diamkan selama 20 menit. lalu bilas dengan air bersih.

6.    Untuk Masker wajah
Caranya Potong alpukat menjadi dua bagian. Kemudian blender 1/2 bagian, tambahkan madu sebanyak 1/4 cangkir. Ratakan pada wajah. Biarkan selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Cara ini sangat cocok untuk kulit kering

7.    Menjaga kesehatan jantung
Kandungan asam folat yang tinggi akan menjaga kesehatan jantung. Satu gelas alpukat mengandung sekitar 23% dari total asam folat yang dibutuhkan tubuh.

8.    Mencegah kanker prostat
Senyawa yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya.

9.    Mencegah resiko penyakit stroke
Kandungan Asam Folat dalam Buah Avokad ini berpotensi mencegah resiko penyakit stroke. Caranya cukup dengan makan satu buah alpukat dalam sehari secara rutin.

Dan masih banyak manfaat lain nya

Semoga postingan saya kali ini bermanfaat bagi kita semua :)

Read more »

Resiko menggunakan headset terlalu lama

Bahaya Penggunaan Headset [Earphone]. Terlalu sering menggunakan atau terlalu memaksa pemakaian headset akan menyebabkan kerusakan gangguan pendengaran atau penurunan fungsi pendengaran. Apalagi biasanya earphone/headset digunakan dengan volume yang keras untuk "melawan" noise dari luar yang biasanya kita gunakan di tempat-tempat ramai/ bising. Ini sangat beresiko tinggi.

Ketulian dapat menyerang orang semakin dini. Awal-awalnya telinga yang sering menggunakan earphone tidak terasa apa-apa, tapi ketika hendak mencabut earphone, telinga terasa panas , berdengung , dan terasa gatal
Itu terjadi akibat kelelahan koklea [rumah siput], yang berperan penting dalam proses pendengaran. Kelelahan koklea yang terjadi terus-menerus dan tak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pendengaran menetap.

Untuk orang dengan pendengaran normal, audiogram terletak antara nol dan 20 desibel. Di atas angka itu, artinya kondisi telinga sudah tidak beres.
Hanya dapat diobati dengan terapi hiperbalik [memberi obat-obatan khusus] agar tingkat ketuliannya berkurang, tapi tak sembuh. Sebab, yang rusak adalah sel rambut pada organ telinga bagian dalam yang berfungsi menangkap rangsangan atau frekuensi suara. Bila bagian ini sudah terganggu dan rusak, tak akan bisa kembali normal.

Badan Kesehatan Dunia [WHO], Sound Hearing 2030 juga sudah memprogram untuk mengurangi kasus gangguan pendengaran dan ketulian hingga 50 persen pada 2015, dan 90 persen dalam 15 tahun berikutnya. Masalah utamanya adalah gaya hidup yang salah seperti kebiasaan penggunaan earphone.

Selain itu, jangan menggunakannya saat menyetir atau di jalan raya yang berisik. Ini akan membuat pengguna tidak mendengar suara peringatan orang/ mobil lain dll, yang kemungkinan besar menyebabkan kecelakaan. Self-awareness menurun karena pengalihan konsentrasi kita dari lingkungan sekitar dan jalan ke suara dari earphones.

Keseimbangan badan pun bisa kacau karena tekanan udaranya mempengaruhi keseimbangan badan ketika kita menggunakan earphone di jalan atau sedang menyetir. Lebih baik kita rajin membersihkan telinga dari ear wax agar tidak infeksi.

Semoga postingan saya kali ini bermanfaat bagi kita semua

SUMBER : http://asalasah.blogspot.com/2012/04/bahaya-kelamaan-menggunakan-headset.html 

Read more »

Tips merawat kesehatan mata

Mata adalah salah satu dari panca indra yang fungsi nya sangat penting yaitu untuk melihat , jika tidak ada mata maka anda tidak akan bisa melihat  apapun yang ada dibumi , oleh dari itu kita harus bersyukur kepada tuhan karena kita diberikan mata .

Mata merupakan salah satu alat vital manusia , oleh karena itu mata wajib dijaga kesehatannya agar terus berfungsi dengan baik

Berikut cara dan tips untuk menjaga dan merawat kesehatan mata :

1.    Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal, jarak baca yang ideal yaitu 30 centimeter dari mata anda agar mencegah penyakit rabun dekat

2.    Tidak membaca buku atau majalah sambil rebahan atau tiduran , karena membaca sambil tiduran bisa menyebabkan miopi

3.    Istirahatkan mata anda , jangan terlalu lama bekerja di depan komputer atau menonton TV terlalu dekat karena bisa menyebabkan otot mata lelah

4.    Jangan kucek mata anda jika anda merasa mata anda kotor atau gatal karena bisa menyebabkan infeksi pada organ mata

5.    Makan makanan yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel,dan lain-lain

Itu adalah tips dari saya , semoga tips diatas bermanfaat bagi kita semua dalam merawat anugrah yang diberikan tuhan kepada kita

Read more »

Dampak masturbasi bagi kesehatan

Mungkin kata ‘’Masturbasi’’ sudah tidak asing lagi bagi para kaum lelaki .jadi saya tidak perlu lagi menjelaskan pengertian dari kata masturbasi karena kata itu sedikit kotor dan tabu untuk diungkapkan secara detail . agama dan kesehatan melarang atau tidak menganjurkan untuk  bermasturbasi. Dari segi agama ( khusus nya agama islam ), masturbasi dianggap sebagai zina dan zina itu merupakan perbuatan dosa . dari segi kesehatan masturbasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda

Berikut adalah dampak buruk dari bermasturbasi :

1.    Membuat otak kita berpikiran jorok

2.    Mengurangi daya ingat dan daya pikir otak

3.    Membuat orang yang melakukan nya merasa gelisah jika tidak melakukan nya satu hari pun

4.    Bisa menyebabkan kemandulan

5.    Mengurangi daya penglihatan

6.    Orang yang melakukan nya pasti merasa bodoh setelah melakukan aktifitas tersebut

Selain dampak buruk adapun dampak positif nya yaitu :

1.    Mempelancar siklus sperma ( dengan syarat tidak terlalu sering melakukan nya misal nya satu minggu 2 atau 1 kali saja )

Bagaimana , lebih banyak dampak negatif kan daripada yang positif bukan ?

Berikut langkah- langkah melupakan masturbasi

1.    Perbanyak ibadah dan zikir

2.    Sibukkan diri dengan aktifitas yang positif dan bermanfaat

3.    Buang jauh-jauh hasrat untuk melakukan masturbasi

4.    Yakinkan pada diri anda bahwa masturbasi itu lebih banyak memiliki dampak negatif daripada positif

5.    Yakinkan pada diri anda bahwa masturbasi itu aktifitas yang dilarang oleh agama ( khusus nya agama islam ) dan itu adalah perbuatan dosa

Read more »